Sınav kaygısı sınavda beklenen sonucu elde edememekten korkmaktır. Bir bakıma başarısızlık korkusu ile eşdeğerdir diyebiliriz. Sınavların geleceğin anahtarı olarak görülmesinden dolayı birçok genç sınav kaygısı yaşamaktadır. Özellikle lise ve üniversite sınavı gibi önemli sınavlara hazırlıkta sınav kaygısı üst seviyededir. Sınavlara yönelik bir miktar kaygı hissetmek, çalışma motivasyonunun sağlanmasına yardımcı olabilir. Ancak sınav kaygısının aşırı olması, sınav performansı üzerinde doğrudan etkilidir. Normal şartlar altında tüm sorulara cevap verebilecek bir genç bile sınav kaygısı nedeniyle başarısız olabilmektedir. Çocuk ve gençlerin mental sağlığı açısından da riskli olan sınav kaygısı, çocuğun bedensel sağlığını etkileyecek, panik atak krizlerine neden olabilecek boyutlara gelebilmektedir.
Sınav Kaygısı Belirtileri Nelerdir?
Sınav kaygısının her gençte farklı etkileri vardır. İçine kapanık çocuklarda sınav kaygısı olup olmadığı anlaşılmayabilir bile. Çocuk stresi kendi kendine aşmaya çalışabilir. Bazı çocuklarda ise öfke ve hırçınlık hâli hakimdir. Genel olarak sınav kaygısının etkileri;
• Huzursuzluk ve mutsuzluk
• Çalışmaya isteksizlik
• Başarısızlık korkusu
• Mide bulantısı ve kusma
• Kalp çarpıntıları
• Terleme
• Uykusuzluk ve iştahsızlık
• Dikkat ve konsantrasyon sorunlarıdır.
Eğer kaygı seviyesi çok artarsa birtakım bedensel sorunların da ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bazı çocuklarda sınav kaygısı depresyon ve anksiyete ile kendini gösterir. Eğer sınav yaklaştıkça bu şikâyetler artıyorsa ve çocuğun genel tutum – davranışları değişiyorsa bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.