Sınav kaygısı, kişinin hayatının her bölümünde karşılaştığı bir süreç olarak karşımıza çıkmaktadır. Aslında kaygı bizi istediğimiz bir olaya karşı güdülemek için gerekli olan bir kavramdır fakat her şeyde olduğu gibi kaygıyı da dengeli tutmak önemli olmaktadır.
Fazla kaygı bizi telaşlandırır ve başarımızı düşürebilir. Az kaygı da bizi herhangi bir şeyde karşı güdüleyebilmekte yetersiz kalabilir ve harekete geçirmeyi zorlaştırabilir. Öğrencilerimize baktığımızda yoğun bir sınav kaygısı yaşamakta ve potansiyel başarılarını ortaya koyabilmekte bu sebeple sorunlar yaşamaktadırlar.
Burada öğrencilerimize, çocuklarımıza, aşılamamız gereken şey sınavın önemli olduğu fakat kendisinin bu sınavdan daha önemli olduğu gerçeğidir.
Sınavın belirli bir yere ulaşmada araç olduğu unutulmamalı ve bu sürekli hatırlatılmalıdır.
Sınava girecek bireylerle de kendilerine güvenmelerini desteklemek ve en kötü senaryonun ya da en iyi senaryonun neler olabileceği hakkında konuşulmalıdır. Orta düzey kaygı genel hatlarıyla yararlıdır. Önemli olan burada fazla kaygıyı normalize bir düzeye indirgemek ve bunun bizi yönetmesini değil, bizim kaygıyı yönetmemizi sağlamaktır.
